Getest en goedgekeurd: De ergonomische dunschiller

Deze ergonomische dunschiller is een vaste waarde in mijn besteklade. Waarom? Hij ligt prettig in de hand en voorkomt belastende houdingen voor mijn vingers en mijn duim. Dankzij het doordachte ontwerp kan ik mijn kracht beter verdelen en mijn hele arm gebruiken om groenten te schillen, zonder mijn pols onnodig te belasten. Dit is vooral een voordeel voor mensen met chronische pijn, die vaak last hebben van beperkte polsmobiliteit. Daarom raad ik deze dunschiller niet alleen aan mijn cliënten aan, maar gebruik ik hem zelf ook regelmatig!

Een hulpmiddel gebruiken zoals deze ergonomische dunschiller is een gewrichtbeschermende techniek. Gewrichtbeschermende technieken voor de hand helpen om overbelasting en pijn te verminderen, vooral bij aandoeningen zoals artritis of chronische pijn. Hier zijn enkele belangrijke principes en technieken:

1. Kracht verdelen en grotere gewrichten gebruiken

Gebruik de hele hand of beide handen in plaats van alleen vingers of duim.
Draag voorwerpen op de onderarm in plaats van in de handpalm.
Gebruik een schouder- en armbeweging bij het openen van deuren in plaats van alleen de pols.

2. Onnodige belasting voorkomen

Vermijd knijpen, wringen en langdurige grijpkracht.
Gebruik hulpmiddelen zoals ergonomische scharen, dunschillers en pennen met een brede grip.
Gebruik openers voor potten en flessen in plaats van met de hand kracht te zetten.

3. Goede handpositie behouden

Houd de pols en vingers in een neutrale, ontspannen stand.
Vermijd langdurige buiging of overstrekking van de vingers.
Gebruik een schrijfdriehoek of aangepaste pen om spanning in de vingers te verminderen.

4. Slimme werktechnieken toepassen

Verdeel taken over de dag om overbelasting te voorkomen.
Gebruik hulpmiddelen zoals een snijplank met pinnen of een antislipmat om de grip te verminderen.
Laat het lichaam meebewegen in plaats van alleen kleine gewrichten te belasten.

5. Hulpmiddelen en aanpassingen gebruiken

Ergonomische handvatten op keukengerei en gereedschap.
Spalken of braces om stabiliteit te bieden en overbelasting te voorkomen.
Elektrische apparaten zoals blikopeners en tandenborstels om de handkracht te sparen.